(照片出處：怪獸訓練 FB）
首先，先來介紹一下這張目前在台灣肌力體能界相當炙手可熱的一張證照—中華民國教練學會：肌力與體能丙級，這是需要時間累積的一張分級證照，滿2年才能考乙級的國家立案之證照。這張證照有多火熱呢？大概像買周杰倫演唱會門票一樣吧！我是報名今年2018年5月份的丙級，當時一開放報名時，我用了最快的手速來填寫報名表單，結果竟然還是備取，我只花了大約3分鐘填寫，不過還好最後報名有上，今年7月的丙級又更扯了，1分多鐘32個名額就被搶完，可見這張證照在業界的實用性。
為什麼這張證照能有如此江湖地位呢？因為這張證照的考試內容與審核非常地硬！考試內容是20題申論、20項術科，有別於其他的證照，這張並不是你繳了3萬來報名，就讓你爽過，通常每屆的通過率是6、7成，聽起來可能還好，但是會來考這張證照的人，一般來說都是有一定經驗的訓練者甚至是教練，會這麼嚴格，我認為是必須的！沒有能實際操作、示範的能力，又有什麼資格來當人家的教練呢？我們都看過太多商業健身房的教練，連個基本的深蹲、硬舉、握推都教的2266的，這些亂源都來自一些只想賺錢的證照機構，反正一定會過的證照不怕沒人報名，這也是為什麼有些證照在業界漸漸地名聲臭掉，為了確保通過證照的教練的品質，教官何立安博士就必須要毅然決然地去蕪存菁。
此張證照會在5天內教你20多項術科動作、肌力訓練的原則、能量系統訓練、週期化訓練的概念等等……，強烈建議要來考這張證照的朋友們，至少要先熟練深蹲、硬舉、握推、肩推、引體向上、划船等肌力訓練基本動作，老師一定會鉅細靡遺地教你這20多項動作，但是能不能在測驗時達到老師所要求的熟練度就要看個人的努力了，要能熟練這20多項術科動作，絕非一朝一夕即可速成的，這張證照的意義就是讓考過的人具備當教練的資格，而術科最難的部分就是爆發力動作了（抓舉、上搏），要能夠心領神會所謂的“三關節爆發”更是需要一番苦練！至於學科的部分，則是要將老師所傳授的知識以及講義的內容都熟讀並理解，將運動科學原理做一個徹底的了解。
這是我在痞客邦所寫的第一篇文章，有什麼問題都歡迎留言提問喔！之後會陸續推出深蹲、硬舉、握推等動作深入解析，請大家多多關注！
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